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座って瞑想するのが苦手な方集合！！
動きながら瞑想状態を目指しましょう。
ただ、この1回で瞑想状態になれなくて普通です^^
そこからヨガを継続することで
急に”これか！”と感じる日が来ると思います。
まずははじめの一歩を一緒に踏み出しましょう。
流れとしては前半にほぐして
太陽礼拝の動きを後半にいれていきます。
短い時間ですがしっかり動けるようにしていきます。
きついと思ったらご自身で休みながらご参加ください。
画面はオンでもオフでもどちらでも大歓迎です♪
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