12/23 8:30-9:00 内臓機能UP! Breath & Balance Yoga

Breath & Balance Yoga（内蔵機能UP!）

一日の始まりに心と身体を整え、眠りを育てる、内側から目覚める30分のクラスです。

冬は、自然と内側にエネルギーをため込む季節。

骨盤＝土台、背骨＝柱という身体の軸に意識を向けながら、ゆったりと呼吸を整え、シンプルな動きを重ねていきます。

ポーズの完成を目指すのではなく、「今ここ」「自分らしさ」を感じ、自分の心と身体に寄り添うことを大切に。

内側の静けさが整うことで

内臓機能も優しく目覚め

夜には自然と深い眠りへと繋がっていきます。

1日のは始まりに

そっと寄り添う

自分へのご褒美のような時間となりますように...