9/26(土) 夜20時から眠りのための時間を。｜夜のやさしい月礼拝とボディスキャン

日をまたげば、満月ですね。 ジェントルに繋ぐ立位で構成される「やさしい月礼拝」を行います。 （今日のこの時間は立位のポーズも入るので、 足が滑らないよう、ヨガマットをご用意ください。） 　 
穏やかな動きと意識の観察で構成されています。 　 一日の終わりに全身をほぐし、 後半は横になった姿勢で「ボディスキャン」を。 　　 「評価や判断を手放し、ただ今の自分を感じること」 「ただ、そのままでいる」　 　 静かに観察しながら、 深いリラックスと静かな眠りへと心とからだをつないでいきましょう。 　 運動量：最優（ALLレベル） 　　 　 　 だんだんと秋らしく、日に日に涼しくなってきました。
 お住まいの環境によっても室温などは変わりますので、 羽織ものやブランケットなど、その日のご自身に必要なものをご用意ください。