10/6(火) 骨盤まわりをあたためる ― めぐる ―

＼ 骨盤まわりをあたため、心地よくめぐらせる ／ 冷えやすい骨盤まわりをやさしく動かしながら、 身体をあたため、全身のめぐりを促していきます。 呼吸とともに身体の内側に意識を向け、 頑張って整えようとするのではなく、 自分の身体をいたわるようにゆるめていきましょう。 後半にはヨガニドラを行い、 一日の終わりに心身をゆったり休める時間を過ごします。 ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【MOON BALANCE YOGA】 月の満ち欠けや自然のリズム、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、 朝は身体を目覚めさせ、夜は一日の緊張を手放す。 それぞれの時間帯に合わせて、心と身体をやさしく整えていきます。 自分のリズムに寄り添いながら、 日々の中に「自分をいたわる時間」を。 男性もご参加いただけます。 ヨガが初めての方も、どなたでもお気軽にご参加ください。 ※「満たす」「ゆるめる」「めぐる」の3クラスは、後半にヨガニドラを行います。