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10/6(火) 寝おちヨガ

10/6(火) 寝おちヨガ

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眠る前の30分、身体のこわばりとこころの緊張をほどき、安眠へ導きます。 【ヨガブロック】を1つ使います。 クッションやブランケット等でも代用可能です◎

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