10/6(火) 呼吸でゆるめるリラックスヨガ

一日の終わりに、頑張った心とからだをやさしくほどいていくリラックスヨガ。 深い呼吸に合わせて、肩や背中、股関節まわりをゆったりと動かしながら、日常の中で無意識に入っていた力を少しずつ手放していきます。 ポーズを深めることや、上手に動くことが目的ではありません。 「ここまでできたら十分」と、今の自分に心地よいところで。 ヨガが初めての方や、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。 一日の最後に、自分のためだけの40分。 呼吸とともに、心もからだもふっと軽くなる時間を過ごしましょう🌙