10/5(月) 1日の疲労と緊張を手放す ~ぐっすり眠る「自律神経リリースヨガ」~

知らず知らずのうちに溜まった心身の疲労や緊張を解きほぐす30分間のリラックスクラスです。理学療法士の視点を取り入れたアプローチで、首・肩・背中まわりの無意識な「力み」を丁寧に解放。呼吸を深めて副交感神経を優位にし、翌朝スッキリ目覚められる極上の睡眠へと導きます。激しい動きはありませんので、リラックスしてお気軽にご参加ください。運動・ヨガ初心者の方も大歓迎です。 🍀こんな方におすすめ ・なんとなーく身体が重だるい方 ・明日からの日常に向けて、無意識に肩や奥歯に力が入っている方 ・最近睡眠が浅い、夜すんなり眠れないと感じている方 ・からだのプロ（理学療法士）の視点によるケアを受けてみたい方 🍀持ち物・準備 ・服装：締め付けのない楽な服装（パジャマ・スウェットでOK） ・スペース：ヨガマット1枚分（なければラグやベッドの上でもOK） ・あると良いもの：飲み物（お水や白湯）、羽織るものやブランケット（冷え対策） 🍀おすすめ お風呂上がり、お部屋の照明を少し暗くして リラックスモードでご参加ください 🍀ZOOM ミーティングID: 852 5264 1048 パスコード: nanamiyoga