10/5(月) 目覚めの太陽礼拝

「家でもヨガをしたいけれど、一人だと集中できない」 そんな声をよくいただきます。 10/4〜10/6 の3日間 私と一緒に、朝の太陽礼拝にチャレンジしてみませんか？ 呼吸法から始まり、「心地よく動くこと」を目的に形にとらわれない太陽礼拝でのびのび動きます。 朝からほどよく動くことで、心とからだがリフレッシュするのを実感しましょう。 掃除に、洗濯、朝食を作って、身支度をして… あわただしい心持ちのまま1日が始まるのと、ヨガをしてスッキリ1日をスタートするのとでは、その日の快適さが違います。 太陽礼拝は動きの流れが決まっているので、お家でのヨガ習慣に取り入れやすいのが良いところ。 習慣にするためのコツもお伝えします。 「今日もいい一日だった」 とぐっすり眠りにつくために 1日のスタートである「朝」を整える習慣にチャレンジしてみましょう✨ みんなで一緒に爽やかな1日のスタートを！ 【運動量】 運動量 小〜中 【対象】 太陽礼拝をやったことのある方向けですが、やったことのない方にもご参加いただけるよう、丁寧に進めます。 ご心配な点はお気軽にご相談ください。