10/5(月) からだに寄り添う＂気付き＂のヨガ

「正しいポーズをとること」にとらわれず、「今、自分の体がどう感じているか」に意識を向けるクラスです。自分の体の声を丁寧に聴きながら解きほぐしていくことで、無理な緊張を手放し、身体が本来持っている「一番楽で心地よい状態」へと戻っていきます。身体に優しく寄り添う感覚と、日常が少し楽になるような変化を感じていただけるクラスです。運動・ヨガ初心者の方も大歓迎です。 🍀こんな方におすすめ ・呼吸を深め自分の身体に集中したい方 ・無意識に肩や奥歯に力が入っている方 ・頭の中を空っぽにして今の自分と向き合いたい方 ・からだのプロ（理学療法士）の視点によるケアを受けてみたい方 🍀持ち物・準備 ・服装：締め付けのない楽な服装 　　　　（パジャマ・スウェットでOK） ・スペース：ヨガマット1枚分 　　　　（なければラグの上でもOK） ・あると良いもの：飲み物、羽織るものやブランケット（冷え対策） 🍀ZOOM ミーティングID: 831 5683 9219 パスコード: nanamiyoga