10/6(火) 一日の終わりに、わたしに還る陰ヨガ

一日の終わりに、わたしに還る陰ヨガ 🌙 一日の終わりに、ふ〜っと深呼吸したくなるような時間を。 朝から仕事や家事、人との関わりの中で、 一日中外側に向いていた意識を、 一呼吸ずつ自分の内側へ戻していきます。 陰ヨガでは、一つひとつのポーズにじっくり時間をかけながら、 呼吸を感じ、身体をゆっくりゆるめていきます。 「ここが気持ちいい」 「今日は少し休みたい」 「もう少し身体を預けてみよう」 そんな小さな感覚に気づき、 その日の自分に必要なものを選んでいく。 呼吸で身体の内側をやさしくマッサージするような、 自分のためのセルフケアの時間です。 クラスのあとに、 身体が少し軽くなったり、 呼吸がしやすくなったり、 「今日はこれでいい」と自分にやさしく思えたり。 そんな小さなものを、ひとつでも持ち帰っていただけたら嬉しいです🌿 🌙 オンラインだから気軽に 画面オフOK。 お布団の上でもOK。 すっぴん・パジャマでも大丈夫です。 そのまま眠れるような、 動きやすくリラックスできる服装でご参加ください。 🌿 こんな方におすすめ * 一日の終わりにゆっくり身体を休めたい方 * 仕事や家事で、つい自分を後回しにしてしまう方 * 頭の中が忙しく、少し立ち止まりたい方 * 自分の呼吸や身体の感覚をじっくり味わいたい方 * 陰ヨガが初めての方 🧺 お手元にあると安心なもの * ヨガマット（なくてもお布団の上でOK） * ブランケット・毛布 * クッション・枕 * ボルスター・ヨガブロックなど、身体を支えられるもの 一日の終わりに、 もう一度、自分の呼吸と身体に戻る時間を。 ゆっくり、わたしに還っていきましょう🌙 開催日時：10月1日（木）21:30〜45分 　　　　　10月4日（日）21:30〜45分 　　　　　10月6日（日）21:30〜45分 オンライン（zoom） ミーティングID: 822 7791 2381 パスコード: 339390