10/4(日) 緊張を手放す ― ゆるめる ―

＼ 「休む」ことを、身体に思い出してもらう夜 ／ 頑張ることが好きな人ほど、 気づかないうちに身体も心も力が入り続けています。 ゆったりと身体を動かしながら、 一日の緊張を少しずつ手放していきます。 後半にはヨガニドラを行い、 呼吸と身体の感覚に意識を向けながら、深い休息へ。 「休息って、なんだっけ？」 そんなふうに感じる方にもぜひ受けていただきたい30分です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【MOON BALANCE YOGA】 月の満ち欠けや自然のリズム、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、 朝は身体を目覚めさせ、夜は一日の緊張を手放す。 それぞれの時間帯に合わせて、心と身体をやさしく整えていきます。 自分のリズムに寄り添いながら、 日々の中に「自分をいたわる時間」を。 男性もご参加いただけます。 ヨガが初めての方も、どなたでもお気軽にご参加ください。 ※「満たす」「ゆるめる」「めぐる」の3クラスは、後半にヨガニドラを行います。