10/4(日) 座位の太陽礼拝

前半はストレッチ、後半は座位の太陽礼拝を５回くらい繰り返し、シャバーサナで体を休ませて終わりです。 朝、起きた時は肩周り、背中などがかたくなっているので、座位の太陽礼拝で上半身を動かしてその日１日が快適に過ごせるような気持ちになれたらいいなと思います。 タオル 飲み物 初心者クラス対象