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10/4(日) いま、この瞬間を味わうヨガ

10/4(日) いま、この瞬間を味わうヨガ

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呼吸に合わせてゆっくり身体を動かし、伸びる感覚や呼吸の変化を丁寧に味わっていきます。 「いま、ここ」に意識を向けることで、自分の心と身体に目を向き、穏やかに過ごせます。

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