10/3(土) 昼下がりの休息。肩こりのための陰ヨガ

陰ヨガを体験された事はありますか？ ヨガご経験者の方は、一般的なヨガとの違いに戸惑われるかもしれません。 1つのポーズに3～5分留まること。 ポーズの合間に小さなお休みの時間があること。 他のヨガには見られない特徴のあるヨガ。 このクラスは、ハタヨガと陰ヨガのW仕様。首まわり・肩まわり・胸回りをほぐし、肩こりの緩和に効果的な動きを多くとり入れます。 ★こんな方におすすめ！ ・肩こり・巻き肩にお悩みの方 ・デスクワークが多い方 ・ゆっくりした時間を過ごしたい方 ・リフレッシュしたい方 ★持ち物 ・クッションや枕：複数ご準備ください。ヨガブロックでもOK ・ブランケットやタオルケット：ポーズのサポートや、お休み時の保温に使用します ・ヨガマットでなくても、布団の上、厚めの絨毯の上などからご参加いただけます！ ★お知らせ事項 ・本レッスンはGoogle Meetを使用いたします。 ・強制ではございませんが、適切なお声かけのために、カメラONでの参加にご協力ください。みなさまのご様子を確認しながら、レッスンを安全安心に進めて参ります。どうぞよろしくお願いいたします。