10/3(土) ｢体育ヨガ」運動神経UPヨガ〜心と体に気づくヨガの授業〜

実際に小学校高学年～中学校で行っている「体育ヨガ」1時間目の授業を、そのまま体験していただくクラスです。 人生初のヨガを体験した子ども達でも楽しめた 運動量★⭐︎⭐︎ 難易度★⭐︎⭐︎ の優しいクラスです。 体育ヨガで大切にしているのは、ポーズを上手にとることではありません。 呼吸や体の感覚、今の自分の気持ちに目を向け、「今の自分はどんな感じ？」と、自分自身に気づいていくこと。 呼吸法、やさしいヨガのポーズ、シャバーサナなどを通して、心と体を感じ、“今の自分”を味わう時間をつくります。 また、大人向けのヨガレッスンとは違う、学校・授業だからこその子どもたちへの説明や言葉がけ、授業の進め方なども、楽しんでいただけたらと思います。 実際の授業では、体育ヨガの前後で、多くの子どもたちの心や体の自己評価に前向きな変化が見られています。 思春期の中学生からも 「呼吸だけでこんなに変わるんだ」 「自分に優しくしようと思った」 「心が綿あめみたい」 「初めて自分のことを好きになれた」 そんな言葉が生まれました。 心も体も揺れ動く思春期だからこそ、誰かに整えてもらうのではなく、自分の呼吸や体に意識を向け、自分自身の変化に気づいて整えていけるようになって欲しい。 体育ヨガが、子どもたちにとって「自分を知る」「自分を大切にする」ひとつのきっかけになればと、学校現場で実践を続けている内容のレッスンです。 【対象】 小学5・6年生～大人の全ての皆さま 学校でヨガを取り入れてみたい先生 子どもたちにヨガを届けたいヨガインストラクターの方 子どもの心と体に関心のある保護者の皆さんに特におすすめです 大人の方はぜひ、"子どもの頃に戻ったつもり"で、学校の体育ヨガを楽しんで頂けたら嬉しいです。 ヨガが初めての方も大歓迎です。 ※全３クラスとも同じレッスン内容です。