10/2(金) 14:00〜ゆったりほぐす養生セルフマッサージ

午後のひと休みに、自分の手で身体をやさしくほぐしてみませんか？ ヨガのポーズを頑張る30分ではありません。 手や足、首・肩まわりを 自分の手でゆったりほぐします🌿 少しストレッチも取り入れながら、呼吸とともにゆったり身体をゆるめていきます。 たくさん動くクラスではありません。最後はシャバアーサナでひと休み。 ヨガが久しぶりの方や、身体が硬いと感じている方もお気軽にどうぞ。 午後の時間を心地よく過ごすための「先回り養生」の30分をご一緒しましょう。 📝10/2（金）14:00〜14:30 💻オンライン・参加無料／画面オフOK