10/2(金) 寝たままできる、おやすみ前の瞑想

一週間の終わりに、横になって思考を休めませんか。 声のガイドに耳を傾けながら、身体の感覚や呼吸を感じていきます。難しいポーズや特別な準備は必要ありません。 瞑想が初めての方も、心地よい姿勢でご参加ください。 使うもの：ブランケット、クッション(任意)