10/1(木) 10/1㈭～張りや重さが軽くなる～お腹マッサージヨガ

お腹の張りや重さ、 いつものことだからと後回しにしていませんか？ ━━━━━━━━━━━ おなかをゆるめて、軽くなる おなかマッサージと整腸ヨガ ━━━━━━━━━━━ 「なんだかお腹が張っている」 「お腹が重くてスッキリしない」 「お通じの調子が気になる」 そんなお腹の不調を感じることはありませんか？ お腹は、 ・毎日の食事やストレス ・疲れなどの影響 を受けやすい場所。 今回は、 【自分でできるおなかマッサージ】を一緒に体験します。 一緒に動かしてみることで、 ・どのくらいの力で触ればいい？ ・どんな順番で行うの？ ・自分でやるときのコツは？ を実際に確認できます。 ━━━━━━━━━━━ ⭐おなかマッサージで目指すこと ━━━━━━━━━━━ ●お腹が張っている 　↓ 　おなかがゆるみ、体の緊張もほぐれる ●お腹が重い 　↓ 　お腹が軽く感じ、姿勢も整えやすくなる ●お通じの調子が良くない 　↓ 　お腹が動き出す感覚を感じることも 今回は外側からおなかをトトノエル腸活 おなかの張り・重さが軽くなることで あなた自身の体感が変わるとともに、 お腹の中の内臓、 内臓の中の腸内細菌も はたらきやすい体を目指していきます。 まずはその入り口を一緒に行っていきましょう！ ・ヨガ初めてさんOK ・マット不要 ・カメラOFF〇