10/5(月) 心地よい夜時間。まどろみの陰ヨガ

陰ヨガを体験された事はありますか？ ヨガご経験者の方は、一般的なヨガとの違いに戸惑われるかもしれません。 1つのポーズに3～5分留まること。 ポーズの合間に小さなお休みの時間があること。 他のヨガには見られない特徴のあるヨガ。 陰ヨガは時間と静寂を使って、心と体の深部に働きかけます。 そして、力解ける休息の世界へ。 休息は、今以上にあなたを輝かせてくれる味方。 レッスンでは静けさの中に佇む時間を過ごしていきます。 深い休息とまどろみをあなたに。 ★こんな方におすすめ！ ・ぐっすり眠りたい方 ・日々お忙しい方 ・ゆっくりした時間を過ごしたい方 ・寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうという方 ★持ち物 ・クッションや枕：複数ご準備ください。ヨガブロックでもOK ・ブランケットやタオルケット：ポーズのサポートや、お休み時の保温に使用します ・ヨガマットでなくても、布団の上、厚めの絨毯の上などからご参加いただけます！あなたが1番ホッとできるところからご参加ください。 ★クラス終了時のご注意 レッスンの最後はシャバーサナ(仰向けでお休みの状態)からお起こしせずに終わります。そのまま就寝されたり、まどろみの時間をお楽しみください。 もしも、レッスン終了後に活動予定がある場合は、アラームのセットをお勧めいたします。 ★お知らせ事項 ・本レッスンはGoogle Meetを使用いたします。 ・強制ではございませんが、適切なお声かけのために、カメラONでの参加にご協力ください。みなさまのご様子を確認しながら、レッスンを安全安心に進めて参ります。どうぞよろしくお願いいたします。