10/1(木) ファシア滑走ヨガ〜呼吸が整う編

デスクワークやスマートフォンの使用などにより硬くなりやすい肩・背中・股関節周囲を、筋膜（ファシア）の滑走性を意識したやさしい動きでほぐしていきます。 身体がほぐれることで呼吸が深まり、自律神経のバランスも整いやすくなります。 難しいポーズは行わず、「心地よく動くこと」を大切にしたクラスです。 整体の知識や解剖学の学びを活かし、初心者の方や身体に不安のある方でも安心して参加できる内容を目指します。 クラス終了後には、「身体が軽い」「呼吸がしやすい」「自然と姿勢が楽になった」と感じていただけることを目標としています。