10/1(木) ぐっすりおやすみヨガ

1日がんばった自分を抱きしめるように、おやすみ前の自分をやさしく労るヨガ。 まずは呼吸を深めてから、ボディマッサージでからだの緊張をほどき、リラックススイッチON。 座った姿勢や仰向けの姿勢でできるポーズでゆるゆるとからだを緩め、深い眠りへと誘います。 ・立って行うポーズはありません ・画面オフでの参加OKなので、すっぴん・パジャマのご参加大歓迎です！ リラックスできるような環境にアレンジするのもおすすめです！ 照明を暗くしたり、キャンドル・アロマを炊いたり、リラックスミュージックをかけてみたり。 【対象者】 ヨガが初めての方でも安心して参加いただける内容です。 秋の夜のリラックス時間に、お待ちしています＊