1/4 9:30-10:30 初めてのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を一つにつなげながら流れるようにポーズを行う、伝統的なスタイルのヨガです。

今回のクラスでは、初めての方にも安心してご参加いただけるよう、基本的な呼吸法や視点の置き方（ドリシュティ）、体の使い方をスライドを見ながら丁寧に解説しながら進めていきます。

決まった順番で動くアシュタンガの魅力は、繰り返すことで少しずつ体と心の変化を実感できること。
流れる動きの中で集中力が高まり、内側の静けさを感じられる時間となります。

ご自宅からオンラインで気軽に参加でき、ヨガが初めての方や新しいスタイルを体験してみたい方におすすめのクラスです。