9/12(金)21:30-22:15 眠りの前の呼吸法

古代から生きる手がかりとして大切にされてきた呼吸。それは生命の証であり、息をしているということは、生きているということ。呼吸の質を高めることは、人生の質を高めることに直結します。
　自分の息を見つめる時、外の世界は消え、内なる世界との対話が始まります。1日の終わりに、あらゆる評価や識別から離れ、ただただ自らの息に寄り添いませんか。眠りの前の呼吸法によって、内側から静まる穏やかな時間を過ごしましょう。

▲呼吸器疾患やメンタルの問題を抱えてらっしゃる方はガイドに沿って｢ちゃんとやる｣ことよりも、身体の声を聴きながら、ご自分のペースを優先してください。
▲出来ればそのまま寝れるような環境を作ることをおすすめします。
▲カメラはオンでもオフでも構いません。
▲音声はミュートにしてください。