9月5日（金） AM 8:30-9:00　「トリガーポイント・ヨガセラピー〈内臓調整〉」 ※朝開催

9月5日（金） AM 8:30-9:00　
「トリガーポイント・ヨガセラピー〈内臓調整〉」 

秋の空気を迎える朝。眠りを深める準備は、
からだをゆるめることから始まります。
今回のYOGAWeekのテーマは「初秋の快眠」。
セルフケア整体で緊張をほどき、一日を心地よく歩き出しましょう。

・　　　　・　　　　・

痛みや不調の原因は、本当にその場所だけにあるのでしょうか？
トリガーポイントセラピーの考え方では、

腰痛や肩こり、からだの重さの背景に「内臓の緊張」が関わっていることがあります。

このクラスでは、大腸の位置を整える整体のセルフケアを行い、

呼吸とともにお腹をゆるめることで全身を調整します。

腰や肩の痛みの軽減、可動域の広がり、下腹部ぽっこりの改善、だるさの解消など、

体感は人それぞれですが、お腹が軽くなることで嬉しい変化が広がります。

※空腹での参加がベストです。

トリガーポイント・ヨガセラピーの特徴は、部分ではなく全身を整えること。

ヨガや運動の前後、1日の始まりや就寝前にもおすすめです。

セルフケアは自己観察そのもの。

呼吸とともに優しく自分のからだに触れてみてください。

運動量：とても優しい

・　　　　・　　　　・　　　

●夜のオンラインメンバーさんへのサポートについて

現在、YOGATOのオンラインクラスは朝の開催のみのため、

夜は配信クラス「おやすみYOGATO」の配信でサポートしています。

• Soothing Sleep Self Care
• Bedtime Yoga
• Yoga Nidra

…眠りに向けたやさしい内容をお届けしています。

YOGAWeekからヨガフェスタ期間、

「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開中です。

▶︎ご視聴はこちら
https://www.youtube.com/@YogatoVideo

●YOGAWeek 特別プレゼント企画🎁

期間中にクラスへご参加の上、
レビュー投稿＋Instagramフォローをしてくださった方へ

① オンラインメンバー向けアーカイブに添えてきた約120本のコラム「読みもの」の中から、

10本を厳選。クラス後にお届けするメールで、限定ページをご案内します。

② 9月23日（祝）開催のフォローアップクラス「きそきそよーが（45分）」に無料ご招待。

　テーマは基礎編『骨盤を立てるとは？』です。

胡座で座ることが苦手…
股関節や腿を本気で柔らかくしたい…
そんな方へお伝えしたい、、、
胡座で座ることが苦手だった講師自身が実践してきた内容です。

クラス詳細は後日、インスタグラムとHPに投稿します。

参加方法はクラス終了後にお届けするメールにて。
参加費は0円✨ YOGAWeekの延長線として気軽にご参加ください。

「お、これはいいな」と思った方は、ぜひYOGATOへ。

※ご質問や確認事項など、どうぞお気軽にメッセージくださいませ。

インスタグラムのDMダイレクトメッセージ、メール、HPコンタクトにて承っております！

・YOGATO HP 

 https://yogato.jp/

・インスタグラム (YOGATO_uo)

https://www.instagram.com/yogato_uozaki/

・2週間の体験参加も受付中です🌱  

https://yogato.jp/体験お申込み