9月2日（火） AM 8:30-9:00　「トリガーポイント・ヨガセラピー〈脚/横隔膜〉」 ※朝開催

Name: 9月2日（火） AM 8:30-9:00 「トリガーポイント・ヨガセラピー〈脚/横隔膜〉」 ※朝開催
Brand: うおざき よしこ
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2025-09-02　8:30 - 9:00

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9月2日（火） AM 8:30-9:00　

「トリガーポイント・ヨガセラピー〈脚/横隔膜〉」

秋の空気を迎える朝。眠りを深める準備は、からだをゆるめることから始まります。
今回のYOGAWeekのテーマは「初秋の快眠」。
セルフケア整体で緊張をほどき、一日を心地よく歩き出しましょう。

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からだを支える土台「脚」と、呼吸の要となる「横隔膜」。
この2つに焦点を当て、セルフケア整体中心で緊張をやさしくゆるめます。

30分クラスではヨガの動きは最小限に、ほぼセルフケア整体のみの構成です。
脚の疲れやむくみを和らげ、横隔膜をゆるめて呼吸を広げることで、
首や肩の力みも自然に軽くなります。

セルフケアで自分を「見守る」視点は、内観そのもの。
それはヨガの本質とも重なります。

短時間でも土台と呼吸が整うことで、からだ全体が緩みやすくなり、
部分だけでなく全身を整えるセルフケアになるのが大きな特徴です。

運動量：とても優しい

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●夜のオンラインメンバーさんへのサポートについて

現在、YOGATOのオンラインクラスは朝の開催のみのため、

夜は配信クラス「おやすみYOGATO」の配信でサポートしています。

…眠りに向けたやさしい内容をお届けしています。

YOGAWeekからヨガフェスタ期間、

「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開中です。

●YOGAWeek 特別プレゼント企画🎁

期間中にクラスへご参加の上、
レビュー投稿＋Instagramフォローをしてくださった方へ

① オンラインメンバー向けアーカイブに添えてきた約120本のコラム「読みもの」の中から、

10本を厳選。クラス後にお届けするメールで、限定ページをご案内します。

② 9月23日（祝）開催のフォローアップクラス「きそきそよーが（45分）」に無料ご招待。

　テーマは基礎編『骨盤を立てるとは？』です。

胡座で座ることが苦手…
股関節や腿を本気で柔らかくしたい…
そんな方へお伝えしたい、、、
胡座で座ることが苦手だった講師自身が実践してきた内容です。

クラス詳細は後日、インスタグラムとHPに投稿します。

参加方法はクラス終了後にお届けするメールにて。
参加費は0円✨ YOGAWeekの延長線として気軽にご参加ください。

「お、これはいいな」と思った方は、ぜひYOGATOへ。

※ご質問や確認事項など、どうぞお気軽にメッセージくださいませ。

インスタグラムのDMダイレクトメッセージ、メール、HPコンタクトにて承っております！

・YOGATO HP

・インスタグラム (YOGATO_uo)

・2週間の体験参加も受付中です🌱

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