8/31 21:30-22:15 眠りに落ちるヨガ棒と呼吸のクラス

　寝るの大好き人間だった自分が数年前に突然眠れなくなりました。早めの更年期か？先輩に相談したり、体のことを学んだりする中で、まず知ったのは自分だけが特別ではないということ。40歳も過ぎれば、心身に不安定さや漠然とした不安が生じるのは至極当たり前で、自分に「ベタやな〜」とツッこんだ瞬間から気持ちが少し晴れました。

　とはいえ、不眠が引き起こすしんどさはなかなかのもので、心の底から「眠らせてくれ！」と祈る日々。できることはとてもシンプルで、眠れない自分の状態を受け入れた上で、眠れる自分へ導いていくこと。心身を統制してくれている自律神経のシステムにうま〜く乗っかり、少しずつでいいから、眠れない夜を減らしていきませんか。

　一本の棒がこんなにも自分をゆるめてくれるなんて、、、

恋と眠りは落ちるもの！ヨガ棒と呼吸でただただ落ちていきましょう。

※カメラはオンでもオフでも構いません。音声はミュートでお願いします。

※クラスの最後はシャバーサナに入って少ししたら私が挨拶して部屋を閉じます。あとは自分時間をお過ごしください。

※代用の棒→長さ90~120cmくらい、直径3cmくらいのまっすぐな硬い棒。
(例)クイックワイパーの柄、太めの突っ張り棒など。
ヨガ棒がなくてもできる動きで構成していくつもりですが、どうしてもヨガ棒じゃないと味わえない安心感もあります。ご購入を検討される方はこちらからおどうぞ→https://www.yogaworks.jp/products/yogabou