1月4日（日）【進化した陰ヨガ】

1月4日（日）20:00～21:00
【進化した陰ヨガ】～ホールディング～
アーサナをホールドしている間に意識すべき脊柱と呼吸について。

・運動量・強度ともにオールレベル対応

・欧米発祥の陰ヨガに、気功や中医学の叡智をより多く取り入れたハタヨガ

・重力を身体に落とし込み、ひとつのアーサナを長い時間ホールドする。

 

ブランケット・ヨガブロックまたはその代用品（バスタオル・辞典など）をご用意ください。

筋肉・筋膜はもちろんの事、靱帯・腱・関節まで時間をかけてアプローチします。体内にエネルギー（気）の滞りが無く、陰と陽のバランスが整った身体を目指します。