9/3(水)AM9:00～9:30　腸腰筋椅子ヨガ

【こんなお悩みありませんか？】
・猫背や反り腰
・腰痛が治らない
・太ももが張る
・下腹がぽっこりしている
・あぐらが苦手
・階段の上りがツライ

腸腰筋が使いやすくなると、姿勢が改善されてこの様なお悩みが解決したり、肩や腰周囲の筋肉の緊張が緩んでリラックスしやすいお身体に。
また、腹部の血管を温めるため血流が改善して、冷えの改善やむくみ解消、ストレス物質も軽減して自然と眠りやすいお身体にも！

ご自宅のダイニングやデスクワークの合間に手軽に行える『椅子ヨガ』で腸腰筋を整えましょう！

 【ご用意いただくもの】
・安定した椅子(ダイニングチェアなど)
　※回転イスや車輪がついたものは、動かないようにロックをかけてご利用ください
　　背もたれはあっても無くても大丈夫です
・動きやすい服装
・お飲み物

腸腰筋ヨガは
9/1～12日の間の月水金9:00～と13:00～が椅子ヨガ、火木9:00～と13:00～がマットヨガで開催予定です。マットヨガもお待ちしております。