瞑想の日にやってみる！ルーナー・クリヤー・メディテーション　12/21(sun)7:15-7:45

朝の静けさに寄りながら、身体の中心にゆっくり呼吸を通していく瞑想です。

眉の奥や胸、みぞおち、下腹がやわらぎ、考えすぎがほどけていきます。

うまく感じなくても大丈夫。ただ、今日が始まる前の20分です。