梅雨のだるさを手放すヨガ～乱れやすい心と体を整える、アーユルヴェーダ×ヨガのすすめ～

梅雨のゆらぎに寄り添うやさしいヨガ

〜心とからだを整えるドーシャケア〜

雨が続く季節、なんとなく気分が重かったり、体がだるく感じたりしませんか？
それは、湿気や気圧の変化で心と体のバランスが乱れやすくなる「梅雨のゆらぎ」のサインかもしれません。

このクラスでは、アーユルヴェーダの智慧をもとに、梅雨に乱れやすい「カパ」と「ヴァータ」のドーシャに働きかけるやさしいヨガを行います。
季節に合った動きや呼吸で、重だるさをリフレッシュし、心もふっと軽くなるひとときをご一緒しましょう☔️✨

こんな方におすすめです：

• 最近なんとなく気分が落ち込みやすい

• 朝、体が重くてスッキリしない

• 梅雨時は毎年体調を崩しやすい

• ヨガや呼吸で内側から整えたい

• 自分のペースでゆったり動きたい

内容：

• やさしい太陽礼拝で代謝アップ

• 呼吸を深めるポーズで安定感UP

• リラックス系アーサナで神経をととのえる

• 季節に寄り添うセルフケアのお話つき

心と体をまるごと労わる、静かでやさしい時間をぜひ味わってみてくださいね。
初心者さんも大歓迎です🌼