3/21 月のやすらぎ陰ヨガ| 頑張った1日の終わりに、呼吸と身体をゆるめる30分

月のやすらぎ陰ヨガ
がんばった1日の終わりに、
呼吸と身体をやさしくゆるめていく夜の30分です🌙

このクラスでは、陰ヨガを中心に
骨盤まわりや股関節、背中まわりをゆったりとほどきながら、
眠る前に心と身体を静かに整えていきます。

画面オフOK、初心者さんも大歓迎。
おうちで気楽にご参加ください。

※クッションやブランケットがあると、
より心地よくポーズをとりやすくなります。
なくてもご参加いただけます◎