【21時～ゆるめて整う～】更年期こそ最強YOGA 〜美齢メディカルプログラム〜

🧘‍♀️ クラス名

更年期こそ最強Yoga
 〜美齢メディカルプログラム〜

🪧 タグライン

忙しい40代からの“私の体”を整える、
薬剤師によるセルフケアヨガ

📝 クラス概要（朝・夜共通）

このクラスは、更年期を「不調の時期」ではなく
「人生を進化させる力に変える時期」として捉える、
“年齢を味方にする”美齢ライフヨガの特別プログラムです。

薬剤師×ヨガ講師という視点から、
ホルモンバランス・自律神経・筋膜リリースにフォーカス。
「自分の体に戻る」感覚を味わいながら、心身をじっくり整えていきます。

🌅 朝クラス（Morning）

1日の始まりに、呼吸と筋膜リリースで“めぐり”を整え
交感神経をやさしくオンに。
体幹・骨盤底筋を目覚めさせ、美しい姿勢と活力ある心身へ導きます。

🌙 夜クラス（Night）

1日の終わりに、副交感神経をオンにするリラックスヨガ。
身体と心をやさしくゆるめ、睡眠ホルモンの分泌を促進。
「深く眠れる身体」へ整え、質のよい睡眠と安心感を育てます。

💗 特別パート：「あなたのそのお悩み、この場で解決」タイム（薬剤師によるミニ健康相談コーナー）

体調・ホルモン・セルフケアに関するミニ相談タイムを設けることで、“学びと体験”がつながる実践的なクラスになります。

🎯 このクラスはこんな方へ

• 40〜50代、更年期世代の女性
• 忙しくてもセルフケアを学びたい方
• 不調と上手に付き合いながら、美しさも健康も手に入れたい方
• 年齢に不安を抱えず、自分らしく輝き続けたい方

💎 このクラスで得られること

• 肩こり・腰痛・気分の揺らぎ・睡眠の質など更年期の不調を和らげる
• 美しい姿勢としなやかな体をつくる
• 自分の呼吸と体の声に耳を澄ませ、自分を慈しむ時間を持てる
• 薬剤師ならではの信頼できるセルフケアの知識が得られる
• 「更年期は最強のステージ」という新しい価値観と出会える

🧺 ご準備いただくもの

• タオル1枚
• パジャマOK・すっぴんOK・布団の上でも参加OK！

🌿 最後に

年齢を“喜び”に変える美齢ライフヨガを通じて、
更年期を不調ではなく「最強のステージ」へ——。
女性が「年齢を味方にする力」を取り戻し、
自分らしく輝き続ける未来をここから一緒に広げていきましょう。