日常に根付く地味な朝ヨガ　4/1

無理なく体をほぐし、ストレッチ、ポーズを通して朝の体にスペースを作っていきましょう。その後、簡単な呼吸法や瞑想も行います。

ヨガの総合的な魅力や内観性の部分を伝えたいという思いから、具体的なテーマは設けておりません。まだボケーッとした頭のまま、パジャマのままで構いませんので、なんとなくヨガしているうちに、「なんだかすっきりした」「いい一日になりそうだ」と思っていただけたら幸いです。

・睡眠の質の改善をしたい

私は2025年にフリーランスになってから、朝のヨガが定着しました。改めて、呼吸法や瞑想の効果も実感しました。

ヨガによるマインドセットが、会社を辞めて先の見えない生活の中でも、私自身を安定させてくれたように思います。

朝を整えると１日が整い、１日が整うと日々が整います。

ぜひ一緒に朝活しましょう！