【怪我をしないヨガ】　首を守るシルシャーサナ～ピンチャへの発展（壁を使用）

【怪我をしないヨガ】　首を守るシルシャーサナ～ピンチャへの発展（壁を使用）

ヘッドスタンドでは、名前とは裏腹、出来るだけ頭に体重をかけないように腕と肩で支える意識が、頸椎に負荷をかけないという意味で重要になってきます。腕と肩で押す動作を練習した後シルシャーサナに応用していきます。さらに、シルシャーサナから腕で支えながら頭を浮かしながら抜いてピンチャに発展させていきます。

https://us06web.zoom.us/j/89140869419?pwd=tdVgQ7QNaGfuQ7mbb0QaEbDgqWRuxQ.1

ミーティング ID: 891 4086 9419
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