【怪我をしないヨガ】　腰に負担をかけない後屈～ホイールまでの道（壁を使用）

Name: 【怪我をしないヨガ】 腰に負担をかけない後屈～ホイールまでの道（壁を使用）
Brand: Takeshi
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2025-07-05　10:30 - 11:45

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【怪我をしないヨガ】　腰に負担をかけない後屈～ホイールまでの道（壁を使用）

バックベンド系のポーズでは、腰で反らせて痛める方が多くいます。腰椎に負荷をかけないためには、バックライン全体を均等に使うことが重要になります。胸椎の反らし、胸と肩の開き、股関節屈筋の柔軟性を意識しながら、ラクダを経由してホイールまで発展させていきます。

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