【怪我をしないヨガ】　手首を守る・アームバランス基礎（ブロック要）

ダウンドッグやチャトランガを含め、ヨガでは手に体重を乗せて重心を移動する動きが多々あります。手首の準備運動をした後、手首に過度の負荷がかからないような手の置き方、指の使い方をビンヤサの動きの中で指導します。さらに発展させて、アームバランスでの指の使い方、手と肘のアラインメントをクローやサイドクローを通して練習していきます

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