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12/19内臓機能UP! Breath & Balance Yoga

12/19内臓機能UP! Breath & Balance Yoga

2025-12-19　08:30 - 09:00
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Breath & Balance Yoga（内蔵機能UP!）
一日の始まりに心と身体を整え、眠りを育てる、内側から目覚める30分のクラスです。

冬は、自然と内側にエネルギーをため込む季節。

骨盤＝土台、背骨＝柱という身体の軸に意識を向けながら、ゆったりと呼吸を整え、シンプルな動きを重ねていきます。

ポーズの完成を目指すのではなく、「今ここ」「自分らしさ」を感じ、自分の心と身体に寄り添うことを大切に。

内側の静けさが整うことで
内臓機能も優しく目覚め
夜には自然と深い眠りへと繋がっていきます。

1日のは始まりに
そっと寄り添う
自分へのご褒美のような時間となりますように...

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