9/29(火) 9/29 12:30~しなやかな身体をつくるヨガ

しっかり身体を動かして、しなやかで心地よく動ける身体へ。 このクラスでは、呼吸と身体に丁寧に意識を向けながら、全身をしっかり動かしていきます。 ただポーズをとるだけではなく、身体を支える筋肉を使ったり、普段あまり動かしていないところを動かしたり。 そうすることで、心地よく動けるしなやかな身体に近づいていきます。 しっかり動いたあとは、身体に残った余分な力をゆるめて、呼吸もゆったりと。 35分、自分の身体と呼吸に意識を向けながら、ご自身にとってのしなやかさをご堪能ください。 【こんな方におすすめ】 ・しっかり身体を動かしたい方 ・運動不足を感じている方 ・身体を引き締めたいけれど「痩せる」ことだけを目的にしたくない方 ・しなやかで動きやすい身体を目指したい方 ・呼吸と身体に意識を向けながらヨガをしたい方 【クラススケジュール】 →前後約3分程度　 自己紹介・告知とクラス説明 →残32分間 ヨガクラス →その後 質疑応答 質疑応答のご参加は任意です。 短いクラスのため、シャバーサナは各自お取りいただくか、行えても短い時間となります。 シャバーサナを長くとりたい方は必要に応じて途中退出も可能です。 クラス後には質問タイムもお時間ある方はお気軽にどうぞ😊 初心者さんも初めましての方、いつもの方、みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。