9/28(月) 呼吸とマインドフルネス瞑想

毎週月曜日のサブスククラス体験版🪷 呼吸法とマインドフルネス瞑想を行います。 マインドフルネスとは、過去や未来ではなく【今この瞬間】に注意を向け続けることを言います。 今に集中を続け、マインドフルネス瞑想を。 クラスの流れ ○チェックイン ○感謝日記(書く瞑想) ○呼吸法 ○座る瞑想 ●もちもの ゆったりとした服装 ノート 筆記用具 ヨガや瞑想初心者の方でも安心して取り組める内容です。 ご参加お待ちしております。