9/27(日) 女性の変化を学ぶミニ座学＆ヨガ～更年期とその先へ～

あなた自身のために。そしてヨガ指導者の方は、生徒さんのために。 更年期の変化だけでなく、その先の変化にも目を向けていく座学とヨガの講座。 ⭐更年期の「その先」を知っていますか？ 更年期について学ぶ機会は、少しずつ増えてきました。でも、その先にある変化については、どうでしょう？ 更年期を過ぎたら、身体は元に戻るわけではありません。 筋力の低下。 身体の動かしにくさ。 フレイルなど、将来の生活にも関わる変化。 「まだまだ動きたい」でも、「今までと同じようにはできない」・・・。 そんな身体の変化を感じる時期が、誰にでも訪れます。 そして、できないことが少しずつ増えていくと、身体だけでなく、心にも変化が起こります。 「前はできたのに」 「こんなこともできなくなった」 「これから、どうなっていくんだろう」 そんな思いから、自分自身に自信をなくしてしまうこともあります。 だからこそ大切なのは、 「変化しないため」ではなく、 「変化していく身体と、どう付き合っていくか」を知ることです。 この講座では、更年期の変化だけではなく、 「更年期のその先」に起こる変化についてのミニ講座と、その知識をもとに、 更年期～それ以降の女性におすすめのヨガを実際に身体を動かしながら体験していただきます。 ⭐更年期の先にある30年を、どう生きる？ 平均寿命が延びた今、更年期を過ぎてからの人生は、30年以上です（平均寿命は87.3歳） その先の人生を、自分らしく、健やかに過ごしていくために。 今の身体に合わせて、 食事や運動、そして身体との付き合い方を見直すこと。 そして何より、 「変化していく自分」を知り、受け入れ、 その変化に合わせて生き方を選んでいくこと。 それは、これからの人生を楽しむための大切な智慧になります。 この60分が、 これからの身体と人生について考えるきっかけになれば嬉しく思います。 ━━━━━━━━━━━ こんな方におすすめです ━━━━━━━━━━━ 👉50代以降の女性 ◎　更年期の変化を感じるようになった ◎　更年期が過ぎて、日々ダルイ、疲れている ◎　以前できていたことが、少しずつ難しくなってきた ◎　これからの身体の変化について知っておきたい ◎　今の自分に合った運動やヨガを知りたい ◎　これからも自分らしく、元気に身体を動かしていきたい 👉ヨガインストラクターの方 ◎　50代～80代の生徒さんを指導している ◎　自分自身はまだ更年期前だけれど、生徒さんの変化について知っておきたい ◎　更年期については学んだが、その先の身体については学ぶ機会が少ない ◎　年齢による身体の変化を踏まえて、レッスンを考えたい ◎　生徒さんが長くヨガを続けていくための知識を身につけたい 60分で学ぶ「更年期と、その先の女性の変化」 ミニ座学 × ヨガ実践 リラックスした格好でご参加ください＾＾ ━━━━━━━━━━━ 詳しくはこちらのサイトもご覧ください ━━━━━━━━━━━ https://itokana.com/menopause