9/27(日) 『「また月曜が来る…」を味方に変える！日曜夜の逆算リセット愛ふるヨガ』

日曜の夜になると、ふと「明日からまた1週間が始まってしまう…」と胸がざわざわしたり、身体が重たくなったりしていませんか？ その憂鬱さは、今週も誰かのために全力で頑張ってきた証拠です。 今夜は、月曜の朝にシャキッと笑顔で動き出せるよう、心と身体を「逆算」して整える30分間。 【今夜体験する「姿勢の魔法」とレッスンの流れ】 重たい首肩・肩甲骨の詰まりを解放：デスクワークや家事で内側に入った肩をほどき、胸をふんわり開くガイドを行います。 深い呼吸が戻る「胸郭（ろっ骨）のストレッチ」：浅くなった呼吸を広げ、寝る前に副交感神経をしっかり高めます。 自律神経を整える「とろける骨盤回し」：座ったままゆったりと円を描くように骨盤と背骨をほぐし、腰まわりの重だるさと緊張をリセットします。 身体の詰まりが取れて胸が開くと、驚くほど心が前向きに落ち着き、睡眠の質もぐっと深まります。 画面オフ・パジャマ・すっぴんでお気軽にご参加ください🌿 マットの上で整えた心地よい余韻を、そのままベッドへ連れていきましょう。 明日からの1週間が軽やかに動き出す変化を、ぜひ体感しにいらしてくださいね！