9/24(木) 夜20時から眠りのための時間を。｜トリガーポイント・ヨガセラピー｜自律神経編｜

この時間は、そのままおやすみに入るための時間です。 　 　 トリガーポイント・ヨガセラピーの日も、 
整いヨガの日も、激しく動くことはありません。 やさしく探るように自分を観る時間。 　 
特にお布団の上でもそのまま実践できるような、 
穏やかな動きとケアの構成になっています。 　 一日の終わりにからだの緊張をゆるめ、 
静かな夜へとつながるひとときをお過ごしください。 　 「自律神経を整える」 そのはじまりは、今の自分の状態を知ること。 呼吸はどんなふうに動いているのか。 からだはどんな感じなのか。 ひとつひとつを感じながら、
夜の静かな時間へとからだをつないでいきましょう。 運動量：最優（ALLレベル） だんだんと秋らしく、涼しくなってきました。 お住まいの環境によっても室温などは変わりますので、 羽織ものやブランケットなど、セルフケア整体の時は靴下も、 その日のご自身に必要なものをご用意ください。 夜もたまに、クラスの中でブロックを使うことをおすすめする場合もありますので、 お持ちの方は、ぜひご用意ください。