9/23(水) 週半ばの朝に何もしない時間を作る｜Midweek Pause

／ 何もしない時間が 何をもたらしてくれるのか ＼ 興味を惹かれませんか？ ちょっとだけ 味見しに来ませんか？ それはこんな物語です ～：～：～：～ まだ薄暗い早朝 家族が起きてくる前 コーヒーを淹れる前に 一人座り 呼吸にたたずむ 脳内は色々考える でも座り続ける 合図とともに そっと目を開ける 朝の光が眩しい 何だかスッキリ 呼吸が深い ～：～：～：～ ◆クラスの特徴 私にとって瞑想は 生活と切っても切り離せません それは、なぜか？ ①深くリラックスできる ②呼吸が美味しい ③頭がスッキリ ④体が軽くなる ⑤生きている悦びを感じる ⑥感謝の念が広がる ⑦ひらめきが降りてくる ⑧考え事や悩みの答えが得られる ⑨感情の波を客観視できる ⑩静寂に浸れる ざっと挙げただけで これだけあります✨ これらは、個人的な体感ですが 私だから体験できた という類ではなく 瞑想される方の多くが 共通して感じられることです ／ ただ座る 息をする 目をつむる 何もしない時間 それが脳や心、体を休め 良い状態をもたらす ＼ そこでお誘いです ◆こんな方におすすめ ✔脳内が忙しくて疲れ気味な方 ✔日常にホッとする時間を持ちたい方 ✔瞑想を習慣にしたい方 朝、一緒に瞑想しませんか？ すっぴんパジャマ画面OFFもOK スマホを置いて ただ何もしない ただ座る 一人ではなかなかできないことも 誰かと一緒なら、気持ちがふっと軽くなる✨ ◆用意するもの パジャマ、すっぴん、画面offで構いません。 お好きな飲み物をもって、坐りやすい恰好でお越しください。 ◇坐る場所は、床でも椅子でもお好みで◎ ✔床の方は、座布団やクッション ✔椅子の方は、ガタつかず両足裏がつくタイプ ーがあると望ましいです。 初めての方は座り方や姿勢について その場でもご相談に乗りますのでお気軽に♬