9/23(水) 自分軸を整える呼吸とポーズ

【自分軸を整える呼吸とポーズの 「自分の軸」を感じながら、心と身体を整えていくヨガクラスです。 足裏・骨盤・背骨など、身体を支える「土台」に意識を向け、呼吸とともに丁寧に身体を動かしていきます。 土台が安定すると、身体は自然と上へ伸び、呼吸も深くなる。 身体に安定感が生まれることで、心も落ち着き、頭もクリアになっていきます。 ポーズをきれいに完成させることが目的ではありません。 「今日の身体はどう感じている？」 その日の自分を感じながら、無理なく、自分に合った動きを選んでいきます。 頑張りすぎない。 人と比べない。 自分の身体の声を聴く。 身体の土台を整え、そこから心と身体を自由に、しなやかに。 自分自身に立ち返り、「自分の軸」を感じる時間を一緒に過ごしましょう。 ※横浜ヨガフェスタでお伝えする「自分軸を整える呼吸とポーズ」と同じテーマをベースにしたオンラインクラスです。