9/23(水) アーユルヴェーダからしる、眠りのリズム

内容🫧 「アーユルヴェーダ」と聞いたことはあるけれど、どんなものなんだろう？ そんな方にも気軽に聞いていただけるよう、まずはアーユルヴェーダの基礎のお話から。 今回は、アーユルヴェーダで考える「眠りのリズム」についてお話しします。 一日の過ごし方を少し見つめながら、 今の自分の状態に気づき、心地よい眠りにつながるヒントを一緒に見つけていきましょう。 最後はほんの少しだけその日の自分の身体や呼吸を感じながら、座りながらやさしいストレッチ。 お茶でも飲みながら、ゆるっとした気持ちでご参加ください。 持ち物🫧 筆記用具、ノート