7/5(日) 朝の体メンテ習慣～股関節ヨガ～

＼長く動ける体づくりは股関節から／ 歩く、立つ、座る。 日常のほとんどの動きに関わる股関節。 今回のテーマは 『今の股関節の状態に気付くこと』 ❶ 股関節について少しだけ学びます ❷ 実際に動きながら、今のご自身の状態を確認していきます ❸ レッスン前後の変化を感じながら、体がラクになるヒントを見つけていきましょう！ ※運動ご無沙汰さん、体が硬い方も安心🔰 『できる・できない』ではなく、『気づく』ことが体を整える第一歩です！ ※ヨガポーズを頑張る時間ではなく、体の使い方を学びながら丁寧に動くクラスです。 -------------------- ①「足が上げやすくなった」を体感 6/28(日)6:45〜7:30 ②「安楽座が楽になった」を体感 7/5(日)6:45〜7:30 ※学び時間の内容は、両日同じです。 -------------------- 【持ち物】 ・動きやすい服装 ・お水 ・ヨガマット（お持ちの方） 日曜日の朝、少しだけ自分の体と向き合う時間を過ごしてみませんか？ 一緒に楽しく体をととのえていきましょう！ ご参加おまちしております( ˊᵕˋ )