7/4(土) のびやかに目覚める朝ヨガ

朝の目覚めに、澄んだ空気が身体の中から全身へ広がっていくように、のびのびと動きながら少しずつ身体を目覚めさせていきます。 一日の活力が高まるような動きも取り入れながら、日中は心地よく過ごし、夜はぐっすり眠れるように、呼吸とともに身体を整えていきます。