7/3(金) 【愛でる、慈しむ 心ほぐしのひと時】明日を朗らかに迎える 心と体の話、そして瞑想

お休み前に、呼吸法と瞑想で心を柔らかくして、 健やかに眠りにつく準備のための時間です。 その日1日を振り返ると、 心と体は様々なことを経験しています。 そのことをたっぷり労いながら、 呼吸を味わい、瞑想で受け止め、手放していきます。 ご自身の体の声に耳を傾け、時に会話し、 不要なものはそっと手放し、 晴れやかな心で布団の中へ。 明日を迎えるのが楽しみになる ーそんなひと時を一緒に過ごしましょう。 日替わりのトークテーマはこんな内容を予定しています。 6/29(月)　今という時間を愛でる（YOGA哲学の自己認識） 6/30(火)　今日という1日を愛でる（感謝を見つける習慣） 7/1(水)　自分の体を愛でる（身体を受け止める） 7/2(木)　自分という存在を愛でる（自己認識、真実の自分） 7/3(金)　自分の未来を愛でる（自信と信頼を育む） ※テーマは変更や入れ替えがある場合があります。 ＜服装や用意するもの＞ 締め付けのないリラックスできる格好でお越しください。 瞑想する際、ブロックやクッションがあると、快適に座る助けになります。 もちろん、椅子でも、仰向けでもお好きなように。 皆さんのお声も聞かせていただきたく、ミュート解除、画面ONを推奨します。 他方、夜のリラックスタイムですので、画面OFFで聞くだけの参加もウェルカムです。 ※立位のアーサナ等はないため、ヨガマットは任意です。 ＜日時＞ 6/29(月) 20:30~21:00 6/30(火) 20:30~21:00 7/1(水) 20:30~21:00 7/2(木) 20:30~21:00 7/3(金) 20:30~21:00