7/3(金) 快眠へ導く、リラックスヨガ

【快眠へ導くリラックスヨガ】 1日の疲れをやさしく癒し、「頑張ること」から少し離れて、心と体をゆるめる時間を過ごしていきます。 レッスンでは、セルフマッサージで体の緊張をほぐし、呼吸を深めながらゆったりとしたヨガのポーズを行います。最後はシャバーサナ（究極のリラクゼーション）で心身を整え、快眠へと導いていきます。 ヨガが初めての方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。ご自身のペースで無理なくお楽しみください。 【対象】 どなたでもご参加いただけます。 【持ち物】 ・動きやすい服装 ・お水 今日という一日を頑張ったご自身をいたわりながら、心地よい眠りにつながる時間を一緒に過ごしましょう。