7/1(水) 朝の集中力を整える アシュタンガ・エクスプレス

アシュタンガヨガの要素をもとに、朝のからだと意識をすっきり整える30分のクラスです。呼吸と動きをつなげながら、無理なく全身を目覚めさせ、内側から集中しやすい状態をつくっていきます。通常のアシュタンガよりも短く、やさしく参加できる朝の実践です。 【担当講師プロフィール】 chama TOKYOYOGA代表。ヨガ指導歴20余年。アシュタンガとリストラティブを軸に、神経系や身体感覚にもとづく独自の実践「SOMA（身体性）」を探求してきました。「からだから、人生をととのえる」をテーマに、“楽に、自分らしく生きる”ための身体の使い方をお伝えしています。 資格：全米ヨガアライアンス E-RYT500